Más café, más tiempo

Entre cargas excesivas de trabajo, tareas escolares e incluso momentos de diversión, todos hemos deseado que el día fuera más largo. Muchas veces es necesario recargar esos niveles de energía perdidos durante la jornada y que nos son necesarios para cumplir adecuadamente con nuestras tareas; en estos casos, dos tazas de café pueden marcar la diferencia.

Generalmente, nuestro reloj corporal trabaja en ciclos de 24 horas y los niveles de atención suben y bajan dependiendo del tiempo de sueño que hayamos tenido.

Estudios científicos han demostrado que la cafeína reestablece los niveles de energía cuando nos encontramos cansados o sin haber dormido el tiempo necesario.

Estas son buenas noticias sobre todo cuando hablamos del  cansancio durante las horas de trabajo, el cual es común cuando se trabajan dobles turnos u horas extras. En estos casos, el café puede ayudar de varias maneras:

Mejora ciertas habilidades que se ven afectadas debido al cansancio tales como: el tiempo de reacción, razonamiento y habilidades de comunicación. Así mismo, evita la depresión y el aburrimiento, factores que intervienen en el desempeño. La cafeína también aumenta nuestra tolerancia al ejercicio y la actividad muscular, lo que permite periodos más largos de trabajo.

Ciertos estudios han demostrado que los efectos producidos por la cafeína son de larga duración y únicamente toma 15 minutos lograr el 75% de sus efectos y una hora para llegar al máximo de estos. Los efectos durarán alrededor de 3 a 4 horas.

Así que la próxima vez que tenga que haya una junta importante o tenga que trabajar hasta tarde, quizá el café sea su mejor compañía.