La Cafeína durante el Embarazo

Durante mucho tiempo, la ingestión de cafeína durante el embarazo ha sido un tema polémico e incluso se ha asociado con abortos espontáneos, especialmente en mujeres que presentan muchas nauseas en los primeros tres meses de gestación. Sin embargo, se ha comprobado que la relación riesgo-cafeína-embarazo, es la cantidad consumida. Por esta razón se recomienda que el consumo diario de cafeína (la cual puede presentarse no solamente en el café, sino en refrescos, té, etc.…) no sea mayor a 300 miligramos (equivalente a un promedio de no más de 3 tazas de café) debido a que consumida en exceso, la cafeína impide que el bebé absorba correctamente el hierro.

La cafeína pasa al feto directamente a través de la placenta y el problema principal es que durante este periodo, las mujeres presentan más problemas para procesar este tipo de sustancias, por lo que ésta viaja en mayores cantidades hacia la sangre del bebé. Esto puede acortar el periodo de gestación y/o provocar disminuciones en el peso del recién nacido.

Por las razones aquí expuestas, los expertos recomiendan a las mujeres embarazadas no eliminar por completo el café de su dieta, sino disminuir la cantidad que beben diariamente ya que como ya se dijo anteriormente, la cafeína no solamente se encuentra en el café y es importante no sobrepasar la cantidad ingerida diariamente.

A continuación, algunos productos que también contienen esta sustancia y cuyo consumo debe ser disminuido durante el periodo de gestación:

-          Café

-          Té

-          Refrescos

-          Leche con chocolate

Etc.